밤에 배고플때 참는 방법 꿀팁@

[밤에 배고플때 참는 방법 꿀팁@]

살면서 밤에 배 한번 고파보지 않은 사람은 아마 안계실겁니다. 저 역시 병원 검사나 때로는 소화가 안되서 혹은 살을 좀 빼야할 때가 되어서 등등의 이유로 식사를 안하거나 적게 먹어 본 적이 있는데요. 그런날이면 밤에 배고플 때 정말 잠도 안오고 괴로워지더라고요. 그렇다고 하루,이틀 버틴게 아까워서 무작정 배고프다고 밤에 먹기도 그렇고요. 오늘은 저처럼 이렇게 밤에 배고플 때 괴로운 분들을 위해 참는 방법에 대해 꿀팁 전수해 드릴까 합니다. 

▶ 밤에 배고플 때 참는 방법 

1. 따뜻한 우유,토마토 먹기

일단 밤에 배고플 때 참는 방법 중 가장 베스트라 할수 있는 먹으면서 참는 방법입니다. 심하게 밤에 배가 고플때에는 차라리 무작정 참는 것보다는 따뜻한 우유 한잔과 토마토 정도 먹어주는 것도 좋은 방법인데요. 따뜻한 우유는 사실 숙면에도 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있어 밤에 배도 고프고 그로인해 잠도 안올때에는 최적의 효과를 누릴 수 있는 방법이기도 합니다. 하지만 아시다싶이 코끼리도 채식주의자이죠. 우유도 많이 먹으면 결국 살이 찌게 되는데요. 토마토 반개~한개, 방울토마토 8~10개 정도,우유는 100ml 정도가 딱 자기 전 적당한 양이니 이점 잘 알아두셔야 할 것 같습니다.

2. 독서 및 집중할 것 찾기

이건 좀 고난이도일수도 있겠는데요. 밤에 배고플때 참는 방법 중 하나는 정말 재미있는 책이나 유익한 책을 읽는다거나 혹은 게임을 한다거나 아니면 운동을 한다던지 하는 것입니다. 즉, 집중할 거리를 찾아서 밤에 배가 고프다는 것 자체를 잊는것인데요. 조심해야 할 것이 운동을 한 뒤 오히려 더 먹을 수도 있고 독서를 하면서 뭔가 씹을 거리가 필요하다던지 해서 오히려 더 배가 고픈 것을 참지 못할 수도 있다는 것입니다.

3. 스스로에게 위기감 주기

세번째 밤에 배고플때 참는 방법입니다. 이건 세상 끝자락 비법인데요. 바로 나 자신에게 위기감을 주는 것이지요. 평소 동경하거나 그 비슷하게라도 되고 싶은 분의 사진이나 영상을 보고 현재의 내 자신을 보면서 이를 악무는 것입니다. 이것은 조금 근데 자신에게 위기의식을 느낀 사람한테만 통할 비법이기는 합니다.

4. 물 마시기

이건 정말 어찌보면 원초적인 방법이라 할수 있겠는데요. 밤에 배고플때 그냥 물을 마시는 것입니다. 배부를 때까지 부담없이 물을 먹고 싶은만큼 마시는 것이지요. 하지만 되도록 찬물보다는 미지근한 물을 마시는게 좋다고 하니 이정도는 지키면서 마시면 아무래도 좋지 않을까 싶습니다.

이상 지금까지 밤에 배고플때 참는 방법에 대해 알아보았습니다. 첫번째 방법이 안될 경우 두번째 방법을 참고해 보고 이도 안될 경우 세번째 방법으로 가보시면 어떨까 싶은데요. 사실상 개인적인 생각이긴 하지만 1번부터 4번까지로 해도 밤에 배고플때 참는 것이 안된다면 너무 스트레스 받지 않고 일단 먹는 것도 하나의 방법이 되지 않을까 싶기도 합니다. 우리에게는 또 내일이 있으니깐요. 그럼 모두들 잘 참아내길 바라며 그만 밤에 배고플때 참는 방법 꿀팁@ 포스팅을 마칩니다.