대마씨, 햄프씨드 효능 및 먹는방법

[대마씨, 햄프씨드 효능 및 먹는방법]

슈퍼나 마트에 가면 건강식품 코너를 종종 들리는 편인데요. 그러면 눈에 띄는게 이 대마씨, 햄프씨드라는 녀석입니다. 처음에는 대마라는 단어때문에 당연히 거부감이 들었는데요. 알고보니 몸에 해로운 성분은 전혀 없는 오히려 몸에 좋은 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품이라지 뭐에요. 놀랍기도 하고 궁금하기도 하더라고요,문득. 그래서 오늘은 대마씨, 햄프씨드 효능 및 먹는방법에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 어디 어디에 좋은지 구체적으로 알면 더 챙겨서 먹게 되지 않을까 생각도 드네요.

▶ 대마씨, 햄프씨드 효능

▶ 대마씨, 햄프씨드란

우선 대마씨, 햄프씨드란 우리가 흔히 알고 있는 그 성분은 아니고요 착한 슈퍼푸드로 불리는 보양식이기도 한 환.,각 성분은 전혀 들어있지 않은 종자의 씨앗이라고 합니다. 이점 분명히 명시하고 드시면 안심할 수 있지 않을까 싶네요.

햄프씨드,대마씨에는 불포화 지방산이 많아 혈관안에 있는 콜레스테롤을 배출해줄 수 있는 효과가 있으며 풍부한 식이섬유 덕분에 이 콜레스테롤을 체내 흡수하지 못하게 하는 효과가 있습니다. 때문에 가장 첫번째로 꼽을 수 있는 햄프씨드,대마씨의 효과로는 혈관을 깨끗하게 해준다고 할 수 있겠네요. 

또한 대마씨,햄프씨드의 효능 중에는 가지고 있는 칼로리에 비해 단백질 함량이 높으며 아르기닌이라는 성분이 있어 성장기 아이들에게 좋을뿐 아니라 남성의 정력에도 큰 도움을 줄 수 있으며 비만에도 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 체지방 감량에 도움을 주는 성분이 아르기닌이라는 성분이라고 하네요.

또한 대마씨에 있는 오메가 3,6,9 성분이 염증을 개선하는데 도움을 주어 항산화 효과에 도움을 줄수 있으며 피부노화방지나 염증개선에도 매우 좋고 피로회복이나 피부미용에도 이 대마씨나 햄프씨드의 효능이 도움을 줄수 있다고 합니다. 

▶ 대마씨, 햄프씨드 먹는방법

사실 대마씨,햄프씨는 먹는 방법은 각양각색인데요. 자신에게 맞는 방법대로 편한데로 먹으면 그만이긴합니다. 보통은 하루에 1~3스푼정도 해서 생으로 먹기도 하고 가루환으로 나온 것을 먹기도 하지요. 근데 그냥 먹기 불편하거나 깜빡 하는 분들을 위해서 위 그림처럼 방송에서 아예 대마씨죽으로 만들어 먹는 법을 소개해주더라고요. 저런식으로 대마씨 죽을 해서 먹으면 효능도 더 극대화 된다고 하더라고요. 보통 우리가 먹는 쌀과 섞어서 죽을 만드는 방식이더라고요. 참고해서 한번 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 제가 해서 먹어보니 맛은 그냥 보통 쌀밥보다 조금 더 고소하다 할 정도더라고요.

지금까지 대마씨, 햄프씨드 효능 및 먹는방법에 대해 알아보았는데요. 저는 2018년 새해에는 무엇보다 건강을 우선으로 생각해서 저와 우리가족의 건강부터 챙겨볼려고요. 건강이 있어야 그 다음이 있는 거더라고요. 돈도 좋지만요. 모두들 새해에는 건강 복 받으십시요. 그럼 그만 대마씨, 햄프씨드 효능 및 먹는방법에 대한 포스팅을 마칠게요.